到现在利用 Apple Watch 运动已经有三年多的时间，作为一款专注健康检测的运动设备，Apple Watch 内置了很多很实用的功能，下面是我使用最多的一些功能
减肥最重要的是坚持，不管是饮食还是运动，都只是制造热量赤字的手段，只有持续的减少热量存储才能成功减肥，而这个过程至少需要持续三到六个月才能看到效果